Beim Core & Mobility Kurs wird die Tiefenmuskulatur gefordert und gestärkt. Dynamische Routinebelastungen und Mobilität werden parallel trainiert. Das funktionelle Workout kräftigt gezielt durch Übungen mit dem eigenen Körper und einem Resistance Band. Durch neu erlernte Bewegungsmuster werden „verhärtete“ Faszien gelockert und der Körper wird geschmeidiger.
